זוגיות טובה מבוססת על אהבה ועל הצורך לתת ולקבל, על תקשורת בין אישית ועל יכולתם של בני הזוג לבטא מחשבות ורצונות, וכמובן, מרכיב חשוב בזוגיות טובה ויציבה מהווים יחסי המין. אבל מעבר לחשיבות הקיימת בתקשורת הבין אישית או בחיי המין, למגע הגופני היומיומי המתקיים בקשר הזוגי יש חשיבות רבה במרקם היחסים המשותף.
מגע ותחושה טובה
המגע הנעים והמלטף, מעבר לתחושה הנעימה שהוא מעניק לנו, מהווה מסר ללא מילים שעונה על הצורך הבסיסי שלנו בביטחון. הוא מנחם ומרגיע, ובנוסף, מהווה גורם חשוב בהתפתחותנו. באלפי מחקרים שבוצעו אודות מגע נמצא קשר ישיר בין מגע, איכות חיים ובריאות. המגע הפיזי משחרר הורמונים, ביניהם הורמון הקרוי סרוטונין, המשפיע על מצב הרוח ועל רגשות האהבה, והורמון אנדורפין שמסייע בשיכוך כאבים ומעניק תחושת ביטחון. האנדרופין מפחית את רמת הקורטיזול ובכך מפחית חרדות. במחקרים שונים הוכח כי תינוקות שגדלו עם מחסור במגע, סבלו כתוצאה מכך מקשיי התפתחות ומקושי ביצירת קשר. תחושת הביטחון שמעורר המגע הגופני קשורה ליכולת שלנו לאפשר קירבה, ליכולת לפתח עומק ביחסים בין אישיים, והיא חשובה מאוד במערכת יחסים זוגית. אין ספק כי המגע האמתי מעיד על אהבה, על חום, על שייכות, ואיכותו גבוהה למקבל כמו גם לנותן. המגע בקשר הזוגי מאפשר לבני הזוג להביע רגשות ולחלוק רגעים יפים תוך קירבה אמתית.
טכניקות מגע וקרבה זוגית
בני זוג הרוצים להעשיר את הקשר ההדדי שלהם יכולים לבחור בדרכים שונות לחיזוק הקרבה הזוגית. אחת הדרכים היא שימוש בטכניקות של מגע הדדי, המיועדות לאו דווקא למערכת היחסים המינית, אלא לשמירה על האינטימיות , ולהעמקת יכולת הקרבה במערכת הזוגית. להלן שתי דרכים לחיזוק המגע הגופני הזוגי (המשמשות גם בטיפולים זוגיים) שמעניקות רובד נוסף ליחסים האינטימיים:
טנטרה – במקורה הטנטרה היא תפיסת עולם הודית עתיקה לפיה 'הכול קשור בהכול'. הטנטרה משלבת מדיטציה ויוגה, ומעניקה את היכולת לחיבור והרחבה של התודעה. בתהליך של למידת מגע בזוגיות הטנטרה מאפשרת להבין את האנרגיות המיוחדות של הזכרי והנקבי ואת וליצור הרמוניה פנימית, כשבתוך התהליך מתקיים שלב של נגיעות מודעות בגוף בכדי להוכיח אהבה והערצה הדדיים.
עיסוי זוגי – ביוון לפני הספירה הוגדרה הרפואה כ'אמנות העיסוי'. טכניקות עיסוי רבות ושונות מאפשרות שחרור שרירי הגוף ותחושה רגשית נעימה. טכניקות אלו בשילוב "מגע מכוון" בעיסוי זוגי, מעניקות לבני הזוג את האפשרות לזכות ברגעים של קרבה, אינטימיות ואמון.
קיימות טכניקות נוספות לחיזוק הקשר הזוגי האינטימי, אך עליכם לזכור שהדרך המשותפת שלכם היא הרבה מעבר לטכניקות נלמדות – אותה נגיעה רכה – פשוט געו אחד בשני ללא הרף, במגע אמתי וחיובי – חיבוק, ליטוף והחזקת ידיים, מגע יומיומי ומגע עמוק.
חשיבות מגע זוגי בקשר היומיומי
בזוגיות ממושכת חשובים מאוד התקשורת הבין אישית וחלוקת התפקידים בין בני הזוג, אבל קשר זוגי טוב יכול להתקיים כאשר מתקיימת הקשבה הדדית של שני בני הזוג, ושמירה מתמדת על קרבה. הדרכים ליצירת קרבה זוגית הן רבות. זוגות שומרים על קשר יומיומי של פתקי אהבה, מבלים זמן איכות בפעילויות זוגיות שמאפשרות לשמור על העניין ועל החידוש במערכת הזוגית.
בקשר הזוגי נדרשת השקעה אמתית ואוהבת של שני בני הזוג. המגע היומיומי מאפשר את הקרבה שאף מתנת יום הולדת או בילוי זוגי, לא מעניקים. יחסי האהבה, החיבוק, הליטוף, הנשיקה, מאפשרים תקשורת לא מילולית, מספקים תחושה של ביטחון, ומהווים אישור יומיומי לאהבה הזוגית והאינטימית.
"לרכוש חום לא בכסף, לרכוש מתוך מגע. לתת בלי לרצות לקחת, ולא מתוך הרגל" (נתן זך).